하루의 끝을 편안하게 마무리하기 위해서는 침실 환경이 중요하며 그중에서도 조명은 수면의 질을 좌우하는 핵심 요소이다. 조명 설정을 조금만 바꿔도 잠드는 속도와 숙면의 깊이가 달라질 수 있다.(1) 침실 조명이 수면에 영향을 주는 이유.사람의 몸은 빛의 밝기와 색온도에 따라 각성 상태와 휴식 상태를 조절한다. 밝고 차가운 빛은 뇌를 깨어 있게 만들고 어두우며 따뜻한 빛은 휴식을 유도한다. 침실에서 강한 조명을 사용하면 뇌가 아직 낮이라고 인식해 잠들기까지 시간이 길어진다. 반대로 조도를 낮추고 부드러운 빛을 사용하면 자연스럽게 졸음이 유도된다.(2) 수면에 적합한 밝기 설정 방법.침실 조명은 최대한 은은하게 유지하는 것이 좋다. 천장등 하나로 전체를 밝히기보다는 간접 조명을 활용해 공간을 나누는 방식이 효..
